成都、拉萨、日喀则七天四飞游挂三酒店

参考价格： ¥4180 起 (具体团期与价格咨询客服)

行程天数：7天
预订须知：请提前4天预订
发团地点：东莞
目的城市：成都
出发日期：天天发团
交通方式：飞机去飞机回

此行程为散客拼团，且适用公司团队出游。团队定制

天数	行程安排	抵达城市	用餐情况	交通情况	住宿酒店
第1天:	深圳—成都（或重庆）	成都	自理	飞机	三星
第2天:	成都（或重庆）拉萨（拉萨海拔：3650米）	拉萨	自理	飞机	三星
第3天:	拉萨市内（柏油路、海拔3650米）	拉萨	早中晚	汽车	三星
第4天:	拉萨—纳木错—拉萨（单程90KM，行车1.5小时左右	拉萨	早中晚	汽车	三星
第5天:	拉萨—羊湖—日喀则	拉萨	早中晚餐	汽车	三星
第6天:	日喀则—扎什伦布寺—拉萨（约6小时左右）	拉萨	早中晚餐	汽车	三星
第7天:	拉萨-成都或重庆-深圳	深圳	早餐	飞机	无

第1天
深圳—成都（或重庆）

游客自行提前90分钟到达深圳机场乘航班起飞前往成都（或重庆），（CA3316航班时间为参考时间，以实际出票时航班为准），抵达成都（或重庆）后入住酒店。

每日提示：今天请好好休息，明天早的航班时间较早，抵达后就要开始游览会比较辛苦哦。

抵达城市：成都用餐情况：自理交通情况：飞机住宿：三星
第2天
成都（或重庆）拉萨（拉萨海拔：3650米）

成都（或重庆）机场转乘时间（CA4251航班为参考航班,以实际出票时航班时间为准），约2小时抵达拉萨后司机接机，向您献上哈达，祝您在西藏一切吉祥如意！前往拉萨市区（距离约为70公里，乘车约1小时左右），沿途您将欣赏到独具藏族特色的村落，世界上最高的河流－雅鲁藏布江及在江上游弋的牛皮船。入住酒店做高原适应性休息（建议提前十天服用红景天，可有效缓解高原反映，到达高原后据医嘱建议可服用高原安等药品）

每日提示：抵达拉萨市的当日不要做任何剧烈运动，尽可能不要沐浴或沐浴时间不要过长，多饮水，勿暴食多休息。如出现头疼胸闷的现象是高原反映的现象，请不要紧张放松休息，但情况严重的话请一定要及时与当地导游联系并及时就医。

抵达城市：拉萨用餐情况：自理交通情况：飞机住宿：三星
第3天
拉萨市内（柏油路、海拔3650米）

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。后参观自治区藏药厂或藏医药文化博览中心，感受藏医藏药的独特文化。晚上可自费前去西藏风容中尔甲演艺宫（180元/人含：藏餐用餐时间下午18点—19点、藏族歌舞表演19点—21点）(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1小时，大昭寺参观约需0.5小时，八角街游览及购物约1—2小时)

购物点：【工艺品类：圣宝苑地矿博物馆40分钟左右】【藏药类：西藏藏药文化博览中心40分钟左右】

每日提示：今天的活动时间不紧张，车程短；进入布宫须遵照排期时间进行排队及安检，寺庙内一般不能照相或要收取较高费用，请提前注意，另外八角街上人员复杂请照管好自已的财物。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

抵达城市：拉萨用餐情况：早中晚交通情况：汽车住宿：三星
第4天
拉萨—纳木错—拉萨（单程90KM，行车1.5小时左右

早餐后乘车早餐后乘车约1小时前往羊八井可自费沐浴地热温泉（98-128），这里的温泉水含大量硫化氢多种慢性疾病都有作用，洗去一身的疲备。随后乘车前往西藏第一大圣湖－纳木错（湖边游览时间约40分钟）；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自（海拔4718米）。湖的东南端有个岛叫扎西岛，岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布。其中最为出名的为“合掌石”，在广阔的岛屿上独独的耸立着两块如巨掌的大石，好似命运之神的一双巨手将仙境与现实隔离，您可以湖边散步，也可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，游毕返回拉萨

购物店：【保健品类：恒康生物保健品40分钟左右】【土特产类：牦牛王土特产40分钟左右】

每日提示：今天的行程安排不紧张，有时间返回拉萨购物；泡温泉最好自备泳装。

抵达城市：拉萨用餐情况：早中晚交通情况：汽车住宿：三星
第5天
拉萨—羊湖—日喀则

早餐后乘车过曲水大桥，翻越甘巴拉山口(海拔5000米) 前往西藏第三大圣湖--羊卓雍湖, 羊卓雍湖“是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，象珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"水上面的珊瑚湖"。羊湖宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。后到达后藏重镇—日喀则。(全程柏油路面,路况较好,320公里，约需6小时，拉萨—羊卓雍湖100公里，约需1.5小时，游览约30分钟。其余1.5小时全程游览，拍照及用餐共需10—12小时左右)

每日提示：今天的路程时间比较长，但沿途景色美丽，因为要翻雪山海拔较高燃料燃烧不充分空调带不起，使用不了，但路上不会感到热，路上于路边餐厅用餐，可能没有在市区的餐质量好，请做好心理准备，请自备一些喜爱的零食；西藏的东西比平原地区要贵，路边的东西更是如此，如想路上加菜或购物请提前问好价格；

抵达城市：拉萨用餐情况：早中晚餐交通情况：汽车住宿：三星
第6天
日喀则—扎什伦布寺—拉萨（约6小时左右）

早餐后出发参观历辈班禅喇嘛的锡驻寺庙扎什伦布寺，扎什伦布寺也称“吉祥须弥寺”，喀则地区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺，寺里面供奉有世界上最大的镀金铜佛——强巴佛。此寺的金顶是所有寺庙中最为金碧辉煌的，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙，主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景。（全程300公里,约 5半小时，中途游览，拍照及休息共需8小时左右。)

每日提示：进入寺院时请不要大声议论，请抱有一种了解和宽容的态度去欣赏寺庙内有些地方不许拍照，或要收取费用，请于拍照前留意，参观时人较多，请注意跟上大部队哦！

抵达城市：拉萨用餐情况：早中晚餐交通情况：汽车住宿：三星
第7天
拉萨-成都或重庆-深圳

早餐后前往机场带着美好无限的回忆乘航班前往成都或重庆，于机场内转机返回深圳！结束愉快而神秘的西藏之旅！

每日提示：6-9月为西藏雨季，航班常常晚点，藏刀一定要提前邮政寄回内地，请注意不能托运！

【提醒事项】

一、出发前：心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力，初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、参团须知：1、飞机票须提前十天出票，不然另补机票涨幅，机票为联程套票一经开出，不得签转，不得退票，不能换名，医生建议高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏；台湾人及外宾不适用此行程及报价。

2、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，我公司不予承担并不予负责任何赔偿责任。我处会相应增加景点用以弥补，客人所交团费不予退还。根据西藏旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。

3、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。

4、如因性别原因产生自然单间，我处有权安排三人间,如无法安排须客人现付房差。

四、备注： 1、初上高原一定要注意休息和保暖，切忌熬夜、饮酒、剧烈运动和过度疲劳，西藏日照强烈，墨镜、防晒霜、润唇膏等防护用品须随身携带。2、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。3、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。4、当地的宗教信仰让西藏民有很多的禁忌，为了您的旅程更加愉快，请注意以下几点：没有允许,请不要随便拍照.不要谈论政治,宗教的敏感话题禁食马,驴,狗,猫,鹰,乌鸦的肉；在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过；不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子。

五、国家有文件，对少数民族有保护性，请一定不要与当地居民发生纠纷。

祝愿扎西德勒！（参考行程）

抵达城市：深圳用餐情况：早餐交通情况：飞机住宿：无

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阿甘

费用包含

1、交通：全程机票（含机建、燃油税），拉萨正规旅游车；散客不含深圳及成都机场接送机费用，拉萨机场往返程导游送机场，机票为套票不能签转,退票及换名.由于不可抗力或因道路情况造成旅游车辆临时出现状况，我社会尽快协调处理,但不负责赔偿。 2、住宿：成都机场酒店、西藏三星标准间，独立卫生间，24小时热水，如有单男单女当地无法拼房须补房差（当地为高原地区，条件极有限，请不要和内地城市酒店标准相比较。西藏地区大部分酒店用太阳能或电能烧热水,在用水量大时可能出现热水供应不足，请各位团友有所了解,另由于西藏地区酒店普遍楼层低,有些无星极酒店无电梯； 3、提前返回:因客人个人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏（包括身体原因含因高原反映提前返回）所交团费除未发生餐费及未发生景点门票外其它概不退还。 4、行程改变:如遇不可抗力因素或政策因素，我社在不减少景点的情况下有权改变行程路线（为保护布达拉宫古迹，现每天限制游客数，因此布达拉宫参观可能会有提前或延后,同时由于布宫时间的更改当地参观景点的顺序会因为布宫参观时间的调整而调整）、因天气或政策性因素无法参观景点，现退门票。 5、购物:全程4个，游客另行自愿选择付费项目：费用包含景点首道大门票、车费（过停费、油费）及司陪服务费。自费项目如果不参加请在景区门口等候（客人等候期间，不予提供旅游车服务） 6、用餐：早餐酒店用（房费含早餐）旅游定点餐厅用午、晚餐(5早8正，正餐八菜一汤不含酒水15元人餐)。 7、保险：含旅行社责任险（旅游意外险建议客人出团前自行购买）,七十岁以上老人保险公司不承保,另登山,骑马,攀岩等项目常规旅游责任险不承保）。