D1：广州—西宁  （航班时间段参考： 06：00-15：00 ）                                                                                             

指定时间于广州机场集中。导游于机场代办理乘机手续，乘飞机前往西宁（中餐机上自理）；抵达后乘车（150公里，2小时）沿青藏公路经湟源峡谷赴我国最大的内陆咸水湖——【青海湖】（海拔3200米，游览1小时，门票100元，不含电瓶车），途中远观【日月山】；返回西宁，之后晚餐入住酒店。

（温馨提示：当日多饮水，勿暴食，多休息，请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片，以便进藏；）

 用餐：含晚餐

 住宿：西宁准四星标准(参考酒店：雅荷花园酒店、纳加绿洲酒店、景江商务酒店、坤誉酒店)

D2：青海省博物馆—西宁—青藏铁路                                                                            

早上参观【青海省博物馆】（游览时间约45分钟，免门票，逢周一闭馆，如闭馆无法参观，另换其他景点，如产生门票客人自理），馆藏文物有3万余件，是一座气势宏伟壮观的仿唐建筑。参观【西北娇天然食品】（购物店，停留40分钟），午餐后前往火车站，乘青藏旅游列车前往西藏。（班次待定，以出票为准）。 

温馨提示：  1. 1.西宁-拉萨的列车如临时取消班次需要在格尔木或者那曲中转更换车道、提行李换车上高原专用列车。

            2.因进出藏的人流量大，列车超出接待能力，只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，不能保证连

              铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，请谅解！火车票实名制，需提前20天报名并 提

              交身份证复印件购票。

            3.铁道部规定团体票不提供退票，团队满10人我社将出团体票。故此，一旦报名，火车票将不能退票,只能将

              本票交由客人自理。

4.因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，

              此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。

 用餐：早、午餐

 住宿：青藏铁路列车硬卧

D3:青藏铁路—拉萨（青藏铁路，全程约24小时）                                                               

上午青藏列车沿途经过青藏铁路二期起点格尔木。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段，青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏昆仑山景、穿越世界上最长的高原冻土隧道昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道-风火山隧道、世界上海拔最高的火车站唐古拉站。可可西里无人区、长江源、长江源大桥、藏北羌塘大草原、错那湖等约18：58（视车次而定）抵达日光城拉萨（海拔3650米），热情的导游迎接客人，敬献洁白的哈达。后入住酒店。 

（温馨提示：第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，以防感冒，高原反应较易产生；）

 用餐：晚餐 

 住宿：拉萨准四星标准(参考酒店：天海康桑、福鑫源酒店、江苏生态园、福幡林酒店)

D4：布达拉宫—八角街（当天健步约4小时）                                                                     

为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同时也导致团队分批进场游览，为保证游客可进场游览，客人必须遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。

  早餐后前往【布达拉宫】（约1小时，门票为200元，如政策性调价，客人需补差额），当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群；参观【地矿博物馆】（购物店，停留40分钟）, 午餐后参观【奇圣土特产店】（购物店，停留40分钟），参观【藏医药博览中心】（购物店，停留40分钟）；接着游览拉萨最古老的集市—八廓街，狂淘具有浓郁藏族特色的手工制品（当天晚餐自理）。

  自费推荐:晚上可自费观看西藏舞台文化艺术精品—【喜马拉雅有氧剧场】观赏西藏原生态歌舞藏戏艺术表演，唱仓央嘉措情歌，跳锅庄舞，感受西藏文化艺术带来的圣洁祝福与欢乐（参观约2小时，费用自理：VIP票580元/人，A票380元/人，B票280元/人）

（温馨提示：高原日照强烈，但在屋内感觉较冷。故请备多件外套及太阳伞于旅游车上，以备不时只需。）

用餐：早、午餐

住宿：拉萨准四星标准(参考酒店：天海康桑、福鑫源酒店、江苏生态园、福幡林酒店)

D5：拉萨—纳木错—拉萨（往返540公里，单程约3.5小时）                                                                   

早餐后，乘车途观羊八井地热（海拔4200米）（如需泡温泉费用128元客人自理）；接着乘车前往世界上最高的咸水湖——纳木错，途中眺望到纳木错的保护神—海拔7117的念青唐古拉峰，翻过纳根山口（海拔4900米），抵达【纳木错】（门票120元，海拔4718米 游览时间约1.5小时），湖水清澈透明，浑然一体，它像一颗晶莹的宝石镶嵌在万里羌塘草原上；下午返回拉萨入住酒店。

（温馨提示：常规线路以纳木错海拔最高，不要剧烈运动，以防高原反应。如因天气或路况影响不能前往，视实际情况改其他景点，退回未产生的费用；不作赔偿。）

 用餐：早、午、晚餐

 住宿: 拉萨准四星标准(参考酒店：天海康桑、福鑫源酒店、江苏生态园、福幡林酒店)

D6：拉萨—藏民家访—林芝（车程440公里，约需7小时）                                                        

早餐后往被誉为“雪域江南”的林芝地区出发。乘车翻越海拔5013.25米的米拉雪山山口挂经幡祈福（停车拍照约15分钟）；乘车抵达翻江巨岩-中流砥柱（停车拍照约15分钟）；后前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化，后参观【林芝高山茶叶厂】（购物店，停留40分钟）傍晚抵达广东援藏重镇林芝八一镇，安排晚餐。

（温馨提示：米拉雪山海拔5013.25，若身体不适不宜下车，因路程较远，用餐时间不稳定，请各位团友自备一些高热量的食物以防不时之需。）

 用餐：早、午、晚餐

 住宿: 林芝准四星标准（参考酒店：名人商务、嘎隆拉酒店、大峡谷大酒店、东悦酒店或同级）

D7:八一镇—雅鲁藏布大峡谷—八一镇（320公里，约3小时车程）                                                

早餐后乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，到尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处及佛掌沙丘观景台（停车拍照约15分钟）；行车约2.5小时候抵达【雅鲁藏布大峡谷旅游区】，换乘环保车前往南迦巴瓦观景台，沿途游览大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯。接着前往观水台拍雅鲁藏布奔腾之势（下车拍照约15分钟）。后返回八一镇（乘车约1.5小时）。 

 (温馨提示：今天的行程会抵达世界上最大的峡谷，宏伟壮观，拍照时请注意安全。)

 用餐：早、午、晚餐

 住宿: 林芝准四星标准（参考酒店：名人商务、嘎隆拉酒店、大峡谷大酒店、东悦酒店或同级）

D8:林芝（2小时10分）成都中转（2小时）广州（航班时间段参考：07：00-13：00 ）                                                                

       早餐后乘车（90公里，约1小时）沿尼洋河前往林芝米林机场途经【两江交汇处】停车拍照，早上乘航班返回成都（航程约2小时，午餐机场自理，客人自行办理转机手续），继而转乘航班返回广州（航程约2小时）。广州白云机场后解散，结束愉快的西藏之旅。

 用餐：早餐

 住宿：-------

温馨提示：因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考